ziemniaki na obiad

[...] 9:30 3 wafle ryżowe 10:15 wędzony filet z makreli + bułka z ziarnem 11:30-13:30 5 wafli ryzowych (jako przekąska) 14:00 zupa ryzowa-300 ml, eskalopki wieprzowe 120g + ziemniaki gotowane 100g + groszek gotowany 100g 16:45 1/4 porcji leczo z ryżem 17:30 eskalopek wieprzowy (jak na obiad) + bułka graham + ogórek konserwowy 20:00 TRENING* [...]

[...] ze smażenia, ale staram sie go i tak ograniczać do minimum. Ze zmianą nawyków będzie trudno, ale zobaczymy, spróbuje, narazie cieszę się, że robi mi na przykład ryż na obiad, kiedy cała reszta rodziny je ziemniaki i kupuje mi spore ilości tuńczyka/jajek/twarogu, dzięki czemu mój budżet nie cierpi na tym. :) Dzięki za opinie, czyli nie jest źle.

[...] ale powiedział że trudno. Staram się go ograniczać i jem załóżmy 3 razy w tygodniu po 3 wafle z dżemem, więc tygodniowo wyjdzie mi 100g dżemu. Staram się jeść owoce albo ziemniaki. To istna głodówka wylicz wg wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Właściwie to nie jestem jakoś głodny [...]

Dieta normalnie urozmaiciłem ją o suszone banany. Na obiad zjadłem bigos i ziemniaki no cóż babci się nie odmawia :) PONIEDZIAŁEK klatka: wyciskanie, plaska, hantle: 4x 10, 8, 8,6( 2-3 serie rozgrzewkowe małym ciężarem) 10x21kg(waga 1 hantla), 8x23,8x25,6x27 wyciskanie skos, sztanga: 4x 10, 8, 8, 6(2 serie rozgrzewkowe) 10x40kg, 8x45, 8x50, [...]

[...] przyznać ale jestem na garnuszku rodziców. nie zawsze jestem w stanie mieć na obiad to czego chcę bo nie zawsze moim rodzicom chce się to robić. często mamy jakieś pizze, zupy, spaghetti. a jak już są ziemniaki to nie bardzo mi smakują.:D prawdę mówiąc, moja mama do najlepszych kucharek nie należy, ale ciii!:D wznosy nóg leżąc15x10x5 będą okej?

W zasadzie to często jadałem takie zestawy, więc nie jest to dla mnie super nowa dieta. Na obiad zamiast ryżu ziemniaki, zamiast kury wieprzowina.

[...] sniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmiane(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomodory sredniej wielkosci kawa 12.30 obiad 50g ryz bialy,ryz brazowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmiane do tego 80-100g piersciz kurczaka lub ryba lub wolowina 100g warzyw wszystko gotowane na parze 16.00 2 kromnki chleba ser + pomidor 17.30 silka 19.30 [...]

23.05 DNT dieta + kawa z masłem i olejem kokosowym + jajecznica, kromka chleba, schab, zielone smoothie + ziemniaki ze schabem, warzywa 24.05 Dzień 2 A. Wyciskanie hantli siedząc 1x50 3kg x 50 B1. Arnoldki 4x6-8 7,5kg/ 8kgx 8/ 8/ 7 B2. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x10-12 + składanka na barki do upadku C. Pompki na poręczach 4xmax 11/ 10/ [...]

[...] Dieta Dziś podobnie jak wczoraj miałem imieniny (tym razem mojej mamy). Dopiero o 13 jadłem pierwszy posiłek, rano nic nie zjadłem bo miałem cholernego kaca. Były to 4 małe ziemniaki+kalafior+kurak z pieczarkami ok 120g. Potem sałatka warzywna i podjadałem wędliny, kabanosa i chyba z 6 jajek:D Na ciasta dwa kawałki (Sernik) dziś się pokusiłem. [...]

[...] chleba ciemnego z na zmianę(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomidory średniej wielkości zielona herbata 12.30 obiad 80g-100g ryz biały,ryz brązowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmianę do tego 80-100g piersi z kurczaka,ryba lub wołowina 100g warzyw + 2 łyżki oliwy z oliwek wszystko gotowane na parze kawa 17.30 50g-80g kaszy lub ryżu [...]

Nie ma co się szarpać, czasem w hormonach się coś rypnie. Powodów może być milion, a dojście że to dlatego że jesz na obiad ziemniaki zamiast ryżu i dlatego że za dzieciaka ktoś cię kopnął w jaja, czy dlatego że rok temu trochę mety zjadłeś. Łatwo powiedzieć żeby ktoś poszukał przyczyny, ale trudniej już ją znaleźć. Spróbuj zrobić jak mówię i [...]

[...] i szynką/serem Ciemne pieczywo dej Drugie Śniadanie: - Banan - Jabłko - Batonik Mars Owocowo i Mars do poprawy Obiad: - Zieminiaki - Ryba/Mięso - Ogórek/Sałatka ziemniaki wymien na ryz, makaron, kasze, kuskus ryba ok mieso tez najlepiej cyc kuraka salatka lub inne warzywka ok (na obiad często nie mam wpływu) Tez tak myslalem a teraz [...]

[...] śniadania omijające ww aby nie powodować skoków cukru z rana(salata, tunczyk w wodzie lub twaróg półtłusty, olej, przyprawy, papryka, ok 40pkcal). Na obiad makaron albo ziemniaki z mięsem i warzywa. Problem mam z obliczeniem ilości kcal. Ile powinienem jesc dziennie na redukcji ćwicząc 3x tydzień? To klucz dla mnie aby w ogóle utrzymać [...]

[...] tam jest jeden wielki syf po prostu, sniadanie kolacja chleb + kilka plastrów szynki + na kolacje jakis naleśnik czasem a na obiad to jakaś zupka z ziemniakami/makaronem/ryżem a na 2 jakieś ziemniaki + sos bądź kasz lub makaron lub ryż z jakimiś sosami i taki syf dają. Mooże 30g białka w tym wszystkim jest, 2000 kcal i 50g tłuszczy + 200g węgli

[...] Anglii uczestnik olimpiady w latach 70tych. Nieraz z nim rozmawiam o diecie ,wie mniej niz wiekszosc z sfd. Mimo tego wiedizal zeby byc silny musial jesc duzo,steki,ryz,ziemniaki,ryby itd, oprocz tego mowi ze w klubie dawali mu do picia 5 szejkow dziennie, ktore wogole sie nie rozpusczaly i zbieralo mu sie na wymioty ale musial wypic. Moze [...]

[...] mniej wiecej tak na sniadanie salatka z papryki ogorka zielonego pomidora i salaty troche soli do smaku obiad to zazwyczaj gotowane na parze warzywa do tego chude mieso i ziemniaki na kolacje znow salatka ta co na sniadanie i to jest tyle potem tylko owoce banany jablka kiwi winogrona i moj najwiekszy problem z ktorym walcze to napady glodu po [...]

no to na śniadanie kanapki z szynką na obiad pierwsze danie np. kapuśniak a na drugie ziemniaki z sosem grzybowym :D:D:D na kolacje znowu kanapki z szynką xD i herbata z jedną łyżeczką cukru :D:P

[...] ujemny,czy jak. Tak na ogół na szybko napiszę, na śniadanie na ogół chleb razowy+ jakaś szynka,albo ser żółty.Na obiad przeważnie jakieś mięso,z makaronem/ryżem. Bo ziemniaki to wiem że mają dużo węglowodanów,ale do diety raczej nie.Pomiędzy obiadem(14-16)a kolacją(21) jem 1 opakowanie waflów ryżowych sonko,oraz jabłka i pomarańcze.Na [...]

a tak poza tym Cortino i dark zdjecie jest the best po prostu mnie rozwaliło, hehehe sog oczywiscie musi byc jak wejdzie. widze ze koledzy lubia obierac ziemniaki... a miał byc ryz z kurczakiem na obiad "Ubung macht den Meister"... ...aber Liebe macht den Konig! obejrzyj sobie nowe zdjecia [...]

na sniadanie : platki albo jakies kanapki 2-3 pomiedzy sniadaniem a obiadem duzo slodyczy jem obiad : ryz , ziemniaki , to co jest zrobione na obiad pomiedzy obiadem i kolacja podjadam , tosty czy kanapki kolaacja : jem dosc pozno , jajka , parowki , kanapki zalezy nie jem czerwonego miesa